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健康のためにゆっくり食べよう!
- 愛甲和矢
- 2016年1月28日
- 読了時間: 1分
今日は、 クリニックの日勤、 夜はゴルフレッスンでした!
日勤の時は毎回注射をするのですが、 また一つコツを掴みました! 何事も経験ですね(^^)
■■ワンポイントレッスン■■ 今日は、 「健康のためにゆっくり食べよう!」 について書きます!
昨日は記念日だったので 秋田牛をあつかっている ステーキハウスに行ってきました! →昨日の記事「秋田牛玄亭RBステーキハウス」
コース料理10品を 約2時間かけて食べました。 そこで思ったのが、 「ゆっくり食べるとお腹いっぱいになる」 ということです。
早食いの人ほど 肥満度が高いという 研究報告があります。 肥満になると 様々な病気になりやすいです。
ですので、 ゆっくり食べることは 重要です!
ゆっくり食べるには、 しっかり「噛む」ことを 意識すると良いです。
よく噛んで食べることによって ・食べ過ぎを防ぐ ・内臓脂肪の分解を促進する ・脳が活性化する ・唾液の分泌増進によって消化を助ける などの 効果があります。
ダイエットにも かなり効果的です(^^)
健康のためにも、 一口で30回くらい噛むことを目標に ゆっくり食べてみてください!
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